25-11-06

Ramp...of misschien niet...

Gisteren tijdens het zaalvoetballen mijn enkel omgeslagen...het valt allemaal wel mee, geen zwelling, maar wel een enorme stekende pijn, dus word ik gedwongen tot een tijdje rust tot wanneer de pijn overgaat...Hopelijk komt 17 december niet in gedrang!! Dus laat ons duimen...

 

Heb voor alle zekerheid toch maar een enkelband gekocht...een soort van versteviging voor de enkel (dit zou ervoor zorgen dat ik mijn enkels niet meer zal verstuiken in de toekomst HOPELIJK TOCH!! Want ik heb hier redelijk vaak last van en dit heeft te maken met het feit dat ik ooit mijn ligamenten gescheurd heb)

 

Ik zet nu alles op alles voor de genezing en de rust zal me goed doen!!

 

17:40 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-11-06

Gisteren rustige maar lange duurloop...

Gisteren had ik besloten om eens te gaan lopen zonder hartslagmeter. Dit omdat ik eens wou gaan lopen op een rustig tempo zonder rekening hoeven te houden met mijn snelheid en mijn hartslag...Dit ging wonderwel goed en heb lekker lang gelopen....heb bijna 1 uur en 30 minuten gelopen. Dit was voor mij echter een fantastische ervaring omdat ik 2 jaar geleden mijn zetel nooit zou uitgekomen zijn om te gaan lopen, laat staan dat ik 5 minuten zou lopen. Dit zou ik toen helemaal niet gekund hebben. Ik ben echt fier op mezelf en voel er me super bij...Nu moet ik er voor zorgen dat ik zo blijf verder doen...

 

LOPEN HEEFT MIJN LEVEN VERANDERD!!!! Fantastisch!!!

11:20 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

19-11-06

zwaar...

Vandaag vroeg opgestaan om eens lekker te gaan lopen...maar wat een leuk loopmoment moest worden is eigenlijk een beetje een kleine marteling geworden. Ik weet niet wat er vandaag scheelde met me, maar vandaag ging het helemaal niet, ik had eigenlijk een echte off-day...dat eerste halfuur vandaag was echt een door een hel kruipen, afzien, puffen, overal zeer,...en ga zo maar door. Heb dan maar op mijn tanden gebeten en gewoon blijven doorlopen en ineens was alles over, het ging weer allemaal vanzelf (tussen haakjes, ik was toen al bijna 1 uur aan het lopen)... Ik heb vandaag uiteindelijk 1 uur en 15 minuten gelopen en ongeveer een 13 km. Maar zo'n dagen moeten er volgens mij ook af en toe eens tussen zitten...doorbijten is dan de boodschap...

 

Nu ga ik 2 dagen rust nemen om mijn spieren en mijn lichaam te laten recupereren...

14:46 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-11-06

gedaan...

Heb een tijdje last gehad van een opkomende blessure...maar die is volledig van de baan. Ik heb de laatste drie dagen aan sport gedaan, ik ben 2 dagen gaan lopen. Heb enorm hard gelopen voor mijn kunnen...gisteren ben ik dan gaan zaalvoetballen. Ik ben daar volledig voluit kunnen gaan. Nu begin ik stilletjes aan te merken dat ik een enorme conditie aan het opbouwen ben tegenover anderen. Binnen een 28 dagen is het de Gaston Roelants loop, ik zal er klaar voor zijn.

 

Vanaf december ga ik me denk ik inschrijven in de loopclub hier bij me in de buurt, wil echt alleen maar lopen en er me mee amuseren. Want op het canvas programma Marathon zeiden ze dat je in de eerste plaats plezier moet hebben in het lopen en als je dat hebt, dan sta je al heel ver...

11:05 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-11-06

blessure...

Ik heb het zitten, mijn been doet enorm veel pijn. Wou vandaag gaan lopen, maar ik ga vandaag nog zeker een extra dag rust nemen. Ik wil niet weer zoals vorig jaar bijna 6 maand stilliggen omdat ik een blessure opgelopen had. Je moet leren luisteren naar je lichaam. Als je voelt dat er iets niet pluis is, dan moet je stoppen en een tijdje rusten.

 

Morgen ga ik dan proberen om het rustig aan te doen. Een korte loop om te zien hoe het met me gesteld is...

18:31 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-11-06

Dag na de jaarmarkt...

Gisteren was het bij ons jaarmarkt in de buurt. Samen met heel het team van voetballers stonden we samen op de jaarmarkt met een drankkraam om centjes bijeen te krijgen voor ons team...Maar naar goede gewoonte laat ik me tijdens de jaarmarkt volledig gaan met alle gevolgen van dien...Voelde me vandaag zo belabberd en slecht dat ik aanvankelijk helemaal geen zin had om te gaan lopen. Maar om 11uur heb ik al mijne moed bijeen geraapt en heb mijn loopschoenen aangedaan en ben vertrokken om eens lekker alle slechte dingen uit te gaan zweten...

 

Onderweg, tijdens het lopen, voelde ik me steeds beter en beter worden...sporten heeft een goed effect op het lichaam denk ik als je iets te veel gedronken hebt...dus in plaats van een serieuze kater heb ik vandaag een goed gevoel en dit vooral te danken aan het lopen...

 

Nu eventjes over het lopen vandaag...het weer was ideaal om te gaan lopen. Het was niet echt koud, het was aangenaam vond ik. Had vandaag gekozen om een heuveltraining te doen, dit omdat dit naar het schijnt goed is voor de spieren (een soort van snelheidstraining zonder echt snel te gaan). Na een uur training ben ik thuis gekomen van een goede tien kilometer en voel me weer super in m'n vel...

 

"Een gezonde geest in een gezond lichaam"

"Mens sana in corpore sano"

13:55 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-11-06

De marathon...

ITURRIA_marathon-medoc

 

20:49 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |